"Glaube an deine Möglichkeiten und

      nicht an deine Begrenzungen."

"Mit Hilfe von Yoga kannst du erfahren, dass du unendliche Möglichkeiten, unendliche Kraft und alles Wissen in dir hast".

Sanfte Yoga Einzel- oder Gruppenkurse für Menschen mit Multiple Sklerose und Begleitpersonen:

• für Rollstuhlfahrer
• für Fußgänger

Meine AratiYoga-Übungen unterstützen dabei, "Verhärtungen" zu lösen und ermöglichen eine tiefe körperliche und geistige Entspannung.

Bei der ruhigen Ausführung der Asanas entwickelst du ein Körpergefühl, die eigenen Grenzen wahrzunehmen und zu beachten – deinen Geist von Stress zu befreien und die Schönheit des Lebens zu erleben.

Das sagen Teilnehmer: innen  zu Stuhl-Yoga für Alle - online:

"Es ist wirklich sooooo wolhltuend - ich freu mich immer sehr auf die Termine!

Dass sie am Nachmittag sind, ist für mich ein echter Segen, da es mir zur Zeit abends oft an der Aufmerksamkeit für Seminare mangelt.

Auch Claudias Art ist soooo toll - die Ruhe in ihrer Stimme tut so gut und auch, dass sie immer wieder so daran erinnert, so liebevoll auf seine eigenen Grenzen zu achten, ist sooo unbeschreiblich wohltuend!

Das war wirklich eine Stunde innerer Frieden in sich mit einer scheinbar befriedeten Außenwelt.

Vielen vielen Dank dafür!!!

Ganz liebe Grüße"

B.

"Yoga und Multiple Sklerose? Wenn man im Rollstuhl sitzt? Geht das? Dank Claudia und ihre Zusammenarbeit mit der DMSG weiß ich jetzt, es geht. Als junger Mann habe ich immer Yoga gemacht und dessen Kraft und Entspannung kennen gelernt und jetzt wieder gefunden. Jetzt hilft mir Yoga, meinen Alltag und dessen Erschwernisse zu meistern und zugleich hilft es mir, anders (besser) im Rollstuhl zu sitzen.

Und durch die Übungen entdecke ich ungeahnte Energien. Danke Claudia, für deine ruhige, entspannte, wohltuende und achtsame Anleitung."

Dirk H.

Bei Fragen stehe ich sehr gern zur Verfügung:
Mobil: 0151 23 32 56 72
info@arati-yoga-buxtehude.de

DMSG-Seminarplan 2025

Kurs # 26 am 15.03.25

Ein Tag Wohlbefinden mit Stuhl-Yoga für ALLE

Für mehr Entspannung, Harmonie und Leichtigkeit

An diesem Vormittag werden sanfte Yoga Körperübungen (Asanas und Pawanmuktasanas) im Sitzen auf dem Stuhl, in Verbindung mit der Atmung und begleitet von heilsamen Klängen der Klangschale, achtsam und in Ruhe ausgeführt. Einfache Meditations- und Atemtechniken, wohltuende Entspannungsübungen sowie Mantra singen runden dieses Wohlfühl-Seminar ab.

Alle Übungen können ganz individuell im Sitzen im Rollstuhl / auf dem Stuhl ausgeführt werden.

Wir freuen uns auf diese friedvollen Momente in den ruhigen und liebevoll gestalteten Räumen des Gemeindehauses in Apensen.

Hinweis:

Bitte bequeme Kleidung tragen, warme Socken, ggfs. eine leichte Decke oder eine Strickjacke. Für die Pausen bitte Hausschuhe oder rutschfeste Socken und Proviant mitbringen. 

Das Seminar ist auch für Rolli Fahrer*innen geeignet.

Leitung: Claudia Otte, Yogalehrerin (BYV),

Achtsamkeitspraxis-Lehrerin, Meditationsleiterin

Termin:

Samstag, 15. März 2025 von 10:00 bis 14:00 Uhr

Ort: Ev. Gemeindehaus, Beckdorfer Str. 2,

21641 Apensen bei Buxtehude

Das Gemeindehaus befindet sich gegenüber der Kirche, Parkplätze sind vorhanden.

(Achtung: Google maps führt in ein außerhalb gelegenes Einkaufszentrum).

Kosten:

30 € für Mitglieder 

40 € für Nichtmitglieder inkl. Tee und Mineralwasser

Anzahl Teilnehmende max. 10

Anmeldeschluss 03. März 2025

Ein Workshop live vor Ort für Gelassenheit, Leichtigkeit und innere Ruhe.

DMSG-Seminarplan 2025

Kurs # 39 am 27.09.25

Hole dir ein Stückchen innere Ruhe und Ausgeglichenheit in dein Leben

Stärke deine Resilienz und Energie im Alltag

In diesem Workshop geht es um Selbstfürsorge und schnelle Hilfe im Alltag für sich zu schaffen. Ich zeige dir praktische, einfache Übungen, um dein Nervensystem in normalen oder stressigen Alltagssituationen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Erfahre, wie du dein autonomes Nervensystem ganz gezielt bei der Selbstregulation unterstützen, mehr in Verbindung zu dir selbst kommen, ganz bewusst Erholungsphasen und Ausgleich schaffen kannst, um deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche wahrzunehmen und wie du achtsam individuelle Routine(n) einfach und unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst.

„Alltags-Quickies“ für die Regulation deines Nervensystems. Komme wieder in deine Bewusstheit, in deine innere Balance und tue dir etwas Gutes.

Alle Übungen können ganz individuell im Sitzen auf dem Stuhl oder im Stehen ausgeführt werden.

Hinweis:

Bitte bequeme Kleidung, warme, rutschfeste Socken tragen. Für die Pausen bitte Hausschuhe und Proviant mitbringen. Das Seminar ist auch für Rolli Fahrer*innen geeignet. 

Leitung: Claudia Otte,Yogalehrerin (BYV), Achtsamkeitspraxis-Lehrerin, Meditationsleiterin

Termin:

Samstag, 27.09.2025 von 10:00 bis 14:00 Uhr

Ort: Ev. Gemeindehaus, Beckdorfer Str. 2,

21641 Apensen bei Buxtehude.

Das Gemeindehaus  befindet sich gegenüber der Kirche, Parkplätze sind vorhanden

(Achtung: Google maps führt in ein außerhalb gelegenes Einkaufszentrum)

Teilnahmebeitrag:

30 € für Mitglieder 

40 € für Nichtmitglieder; inkl. Tee und Mineralwasser

Anzahl Teilnehmende: max. 10

Anmeldeschluss: 15. August 2025

Teilnehmerstimmen vom Seminar 2024:

"Meine Nase war frei und die Lungenatmung fühlte sich unbeschwert an.

Ich konnte leichter und tiefer einatmen.

Auch meine Stimmung profitierte davon, wodurch ich viel mehr Energie und Klarheit hatte."

"Beschwingt und motiviert verließ ich das Seminar. Später stellte sich eine wohlige Erschöpfung ein. Die positiven Effekte hielten noch längere Zeit an.

Danke liebe Claudia für das liebevoll geführte Seminar mit vielen Tipps und Übungen für den Alltag. Ich komme gerne wieder."

Birgit

http://www.dmsg-niedersachsen.de/multiple-sklerose-seminare.html

Senden Sie Ihre Anmeldung bitte an den

DMSG Landesverband Niedersachsen e.V.

Frau Anja Grau

E-Mail: info@dmsg-niedersachsen.de

Telefon: (0511) 70 33 38

Telefax: (0511) 70 89 81

Impressionen: Mehr Energie und Lebensfreude mit Achtsamkeitsmeditation_ Seminar 2024