Kurse 2024

Dienstag

16:30 - 17:30 Uhr

Stuhl-Yoga online

ab 09. April 2024

offene Jahresgruppe, ein Einstieg ist jederzeit möglich

Mittwoch

18:30 - 19:45 Uhr 

Yoga sanft - Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger - online 10 x 

ab 10. April 2024 

Freitag

08:30 - 09:45Uhr

Yoga am Morgen - Yin und Yang für innere Balance (für Anfänger und Wiedereinsteiger) 10 x 

SG Buxtehude-Altkloster e.V. 

ab 12. April 2024 

Workshops 2024:

Sonntag, 05. Mai 2024

11:00 - 12:30 Uhr

Frühlingserwachen mit Yoga

Gymnastikraum 1. OG, Hauptstraße 11, 21614 Buxtehude

SG Buxtehude-Altkloster

Anmeldeschluss: 02.05.24

Meine Yoga-Stunden werden mit sanften Klängen und Schwingungen der Klangschale begleitet.

Yoga sanft - Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger -online

Achtsam ausgeführte Yoga-Übungen (Asanas) können zu mehr Beweglichkeit und Flexibilität führen. Atem- und Entspannungsübungen ermöglichen ein Gefühl von Wohlbefinden, Freude und Gelassenheit - sei dabei!

Yoga am Morgen - Yin & Yang für innere Balance

Dieser sanfte Yoga-Kurs ist für Neu- und Wiedereinsteiger

In diesem speziellen Kurs werden Hatha- und Yin Yoga Übungen ausgeführt. Für deinen wunderbaren Start in den Tag.

Yin Yoga

Im Yin Yoga geht es darum, in die Asanas langsam hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um durch behutsame Dehnung der Faszien unterschwellige Spannungen der Muskelpartien und des inneren Gewebes 'loszulassen'. Die ruhigen Yin Yoga Haltungen werden anstrengungslos ausgeführt.

Yin Yoga eignet sich als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und geistige Entspannung zu erfahren und in innere Balance zu kommen.

Ohne Yogakenntnisse geeignet.

Hinweis für alle Kurse:

Bitte eine eigene Matte, Kissen, Decke, Block, warme Socken, warme Kleidung  und Getränk mitbringen. 1 - 2 Stunden vorher nichts Schweres essen.

                       Mitglied im Yin Yoga Berufsverband (BYV)

Stuhl-Yoga für ALLE - zum Kennenlernen und für Wiedereinsteiger

Die in diesem Kurs achtsam ausgeführten Yoga-Übungen (Asanas) im Sitzen auf dem Stuhl können zu mehr Beweglichkeit und Flexibilität führen.

Sanfte Atemtechniken, ausgiebige Dehnungs- und Streck-Übungen, Zeit zum Nachspüren sowie eine Entspannungseinheit begleitet mit der Klangschale am Ende jeder Stunde können sich wohltuend auf das Körper-Geist-System auswirken.

Dieser offene Jahres-Kurs beginnt ab dem

23. Januar 2024 und findet jeden

2. und 4. Dienstag im Monat

von 16:30 - 17:30 Uhr statt.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Anmeldungen bitte an:

Deutsche Multiple Sklerose Gesellschaft (DMSG) Niedersachen

Frau Anja Grau

Tel: 0511 - 703338

info@dmsg-niedersachsen.de

www.dmsg-niedersachsen.de

Teilnehmerstimmen zu Stuhl-Yoga für ALLE:

"Es ist wirklich sooooo wolhltuend - ich freu mich immer sehr auf die Termine!

Dass sie am Nachmittag sind, ist für mich ein echter Segen, da es mir zur Zeit abends oft an der Aufmerksamkeit für Seminare mangelt.

Auch Claudias Art ist soooo toll - die Ruhe in ihrer Stimme tut so gut und auch, dass sie immer wieder so daran erinnert, so liebevoll auf seine eigenen Grenzen zu achten, ist sooo unbeschreiblich wohltuend!

Das war wirklich eine Stunde innerer Frieden in sich mit einer scheinbar befriedeten Außenwelt.

Vielen vielen Dank dafür!!!

Ganz liebe Grüße"

B.

"Yoga und Multiple Sklerose? Wenn man im Rollstuhl sitzt? Geht das? Dank Claudia und ihre Zusammenarbeit mit der DMSG weiß ich jetzt, es geht. Als junger Mann habe ich immer Yoga gemacht und dessen Kraft und Entspannung kennen gelernt und jetzt wieder gefunden. Jetzt hilft mir Yoga, meinen Alltag und dessen Erschwernisse zu meistern und zugleich hilft es mir, anders (besser) im Rollstuhl zu sitzen.

Und durch die Übungen entdecke ich ungeahnte Energien. Danke Claudia, für deine ruhige, entspannte, wohltuende und achtsame Anleitung."

Dirk H.

Hormon-Yoga Workshop für Frauen und Männer

Für Frauen und Männer kann es Erleichterung bringen, mit speziellen, ganzheitlichen Yoga- und Atemübungen sowie Konzentrations-, Achtsamkeits- und tibetischen Energetisierungstechniken, den körpereigenen Haushalt auf natürliche Weise sanft auszubalancieren.

Die hormonelle Yogatherapie (Hormon-Yoga) ist eine natürlich verjüngende und ganzheitliche Methode, den körpereigenen Hormonhaushalt in Balance zu bringen und ist für Frauen und Männer ab Mitte 30 sehr gut geeignet, um wieder zu mehr Vitalität und innerer Ausgeglichenheit zu gelangen.

Die Übungen werden gezielt ausgeführt.

Entwickelt wurde der ganzheitliche Hormon-Yoga von Dinah Rodriguez, um den 

körpereigenen Hormonspiegel wieder zu heben, der im Laufe des Lebens sinkt.

Hormon-Yoga ist geeignet für Männer:

- in der Andropause (Midlife Crisis)

Hormon-Yoga ist geeignet für Frauen:

- mit und ohne hormonelle Beschwerden

- die ihre Fruchtbarkeit verbessern wollen

  (Kinderwunsch)

- mit Beschwerden vor, während und nach den

Wechseljahren

- und Mädchen mit Zyklusunregelmäßigkeiten,

  Prämenstruellem Syndrom, Zysten,...) 

- mit Schilddrüsenunterfunktion, bei Hashimoto

- die häufig unter Stress leiden

- jeden Alters und für Anfänger geeignet. Vorkenntnisse in Yoga und Meditation sind hilfreich.

Ein Folge-Termin ist in Planung.

Stärke präventiv oder begleitend dein hormonelles Gleichgewicht über gezielte Yogaübungen und reinige dein "Energiesystem" - beginne jetzt!

Die Methode ist sehr effektiv, deswegen gibt es einige Kontraindikationen und ist nicht geeignet:          

- in der Schwangerschaft/ Stillzeit

- und 3 Monate nach Entbindung

- bei hormonell bedingtem Brustkrebs

- bei fortgeschrittener Endometriose

- bei Osteoporose

- bei großen Myomen

- bei Entzündungen im Bauchraum

- in den ersten 3 Monaten nach allen

  OP´s im Bauchraum

- bei akuten oder schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen

- nach Herzoperationen

Fühle Dich wohl in Deinem Körper!

                            Mitglied im Hormon-Yoga Berufsverband (BYV)