Asanas
Körperstellungen im Liegen, Sitzen und Stehen werden

eine Zeit lang gehalten und dienen der Erhöhung der Muskelkraft, Dehnung und Flexibilität des Körpers.

Die Übungen werden in Verbindung mit der Atmung und Zeit für Zwischenentspannung ausgeführt.

Pranayama
Atemübungen zur Erhöhung des Energieniveaus und der Stressresistenz.

Shavasana

Tiefenentspannung am Anfang und Ende jeder Stunde,

Progressive Muskelentspannung, Autosuggestion und Visualisierung.

Meditation

Führt zu einem Gefühl von Einheit, verhilft zu mehr Selbstvertrauen, ermöglicht körperliche und geistige Entspannung, Konzentration sowie Aufmerksamkeit.

Mantra
Chanten, sowohl zu Beginn als auch die Stunde ganzheitlich zu beenden.

Der in den Kursen durchgeführte Hatha Yoga, orientiert an der „Rishikeshreihe", wurde nach einer sehr alten Tradition zusammengestellt und unterstützt, die körperlichen, mentalen und energetischen Wirkungen zu erfahren.