Kurse 2023:
Dienstag
16:30 - 17:30 Uhr
Stuhl-Yoga online
ab 26. September 2023
Einstieg jederzeit möglich, auf Spendenbasis / evtl. Mitgliedschaft in deiner DMSG
Mittwoch
18:30 - 19:45 Uhr
Yoga sanft - Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger - online
ab 13. September 2023
Freitag
15:30 - 17:00 Uhr
Yin Yoga (ausgebucht)
SG Buxtehude-Altkloster e.V.
ab 15. September bis 01. Dezember 2023 (außer am 13.10. + 20.10.2023)
Meine Yoga-Stunden werden mit sanften Klängen und Schwingungen der Klangschale begleitet.
Yoga sanft - Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger
Achtsam ausgeführte Yoga-Übungen (Asanas) können zu mehr Beweglichkeit und Flexibilität führen. Atem- und Entspannungsübungen ermöglichen ein Gefühl von Wohlbefinden und Gelassenheit - sei dabei!
Yin Yoga
Im Yin Yoga geht es darum, in die Asanas langsam hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um durch behutsame Dehnung der Faszien unterschwellige Spannungen der Muskelpartien und des inneren Gewebes 'loszulassen'. Die ruhigen Yin Yoga Haltungen werden anstrengungslos ausgeführt.
Yin Yoga eignet sich als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und geistige Entspannung zu erfahren und in innere Balance zu kommen.
Auch ohne Yogakenntnisse geeignet.
Hinweis für alle Kurse:
Bitte eine eigene Matte, Kissen, Decke, Block, warme Socken, warme Kleidung im Winter und ggfs. Getränk z. B. stilles Wasser mitbringen. 1 - 2 Stunden vorher nichts Schweres essen.
Mitglied im Yin Yoga Berufsverband (BYV)
Stuhl-Yoga für ALLE - zum Kennenlernen und für Wiedereinsteiger
Die in diesem Kurs achtsam ausgeführten Yoga-Übungen (Asanas) im Sitzen auf dem Stuhl können zu mehr Beweglichkeit und Flexibilität führen.
Sanfte Atemtechniken, ausgiebige Dehnungs- und Streck-Übungen, Zeit zum Nachspüren sowie eine Entspannungseinheit begleitet mit der Klangschale am Ende jeder Stunde können sich wohltuend auf das Körper-Geist-System auswirken.
Dieser offene Jahres-Kurs läuft bis
12. Dezember und findet jeden
2. und 4. Dienstag im Monat
von 16:30 - 17:30 Uhr statt.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Anmeldungen bitte an:
Deutsche Multiple Sklerose Gesellschaft ( DMSG) Niedersachen
Frau Anja Grau
Tel (0511) 703338
Teilnehmerstimmen zu Stuhl-Yoga für ALLE:
"Es ist wirklich sooooo wolhltuend - ich freu mich immer sehr auf die Termine!
Dass sie am Nachmittag sind, ist für mich ein echter Segen, da es mir zur Zeit abends oft an der Aufmerksamkeit für Seminare mangelt.
Auch Claudias Art ist soooo toll - die Ruhe in ihrer Stimme tut so gut und auch, dass sie immer wieder so daran erinnert, so liebevoll auf seine eigenen Grenzen zu achten, ist sooo unbeschreiblich wohltuend!
Das war wirklich eine Stunde innerer Frieden in sich mit einer scheinbar befriedeten Außenwelt.
Vielen vielen Dank dafür!!!
Ganz liebe Grüße"
B.
"Yoga und Multiple Sklerose? Wenn man im Rollstuhl sitzt? Geht das? Dank Claudia und ihre Zusammenarbeit mit der DMSG weiß ich jetzt, es geht. Als junger Mann habe ich immer Yoga gemacht und dessen Kraft und Entspannung kennen gelernt und jetzt wieder gefunden. Jetzt hilft mir Yoga, meinen Alltag und dessen Erschwernisse zu meistern und zugleich hilft es mir, anders (besser) im Rollstuhl zu sitzen.
Und durch die Übungen entdecke ich ungeahnte Energien. Danke Claudia, für deine ruhige, entspannte, wohltuende und achtsame Anleitung."
Dirk H.
Aroma Yoga Eukalyptus
28. Januar 2024 von 11:00 - 12:30 Uhr
Das kalt-nasse Wetter im Winter beeinflusst unsere Stimmung ganz automatisch und wir fühlen uns oftmals müde und kraftlos.
Dieser Vormittag ist der ideale Start in den Tag, denn er schenkt uns die Kraft, Allem mit einem inneren Lächeln und Gelassenheit zu begegnen.
In dieser Stunde wollen wir, begleitet vom wohltuenden, reinen ätherischen Öl des Eukalyptus globulus, gemeinsam Yoga praktizieren. Aktivierend, unterstützend und wohltuend - sei dabei!
Die Plätze sind begrenzt, eine rechtzeitige Anmeldung ist ratsam.
Wichtiger Hinweis:
Keine Teilnahme bei Allergie bei Eukalyptus globulus, spastischer Bronchitis.
Bitte 1 - 2 Stunden vorher nichts Schweres essen. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken tragen, evtl. kl. Handtuch und eine Decke mitbringen.
Spezialkurs Hormon-Yoga
Yoga für Frauen und Männer
Für Frauen kann es Erleichterung vor, während und nach den Wechseljahren bringen, mit speziellen, ganzheitlichen Yoga- und Atemübungen sowie Konzentrations-, Achtsamkeits- und tibetischen Energetisierungstechniken, den körpereigenen Haushalt auf natürliche Weise sanft auszubalancieren.
Die hormonelle Yogatherapie (Hormon-Yoga) ist eine natürlich verjüngende und ganzheitliche Methode, den körpereigenen Hormonhaushalt in Balance zu bringen und ist für Frauen und Männer ab Mitte 30 sehr gut geeignet, um wieder zu mehr Vitalität und innerer Ausgeglichenheit zu gelangen.
Die Übungen werden gezielt ausgeführt.
Entwickelt wurde der ganzheitliche Hormon-Yoga von Dinah Rodriguez, um den
körpereigenen Hormonspiegel wieder zu heben, der im Laufe des Lebens sinkt.
Hormon-Yoga ist geeignet für Männer:
- in der Andropause (Midlife Crisis)
Hormon-Yoga ist geeignet für Frauen:
- mit und ohne hormonelle Beschwerden
- die ihre Fruchtbarkeit verbessern wollen
(Kinderwunsch)
- mit Beschwerden vor, während und nach den
Wechseljahren
- und Mädchen mit Zyklusunregelmäßigkeiten,
Prämenstruellem Syndrom, Zysten,...)
- mit Schilddrüsenunterfunktion, bei Hashimoto
- die häufig unter Stress leiden
- jeden Alters auch ohne Yogavorkenntnisse!
Stärke präventiv oder begleitend dein hormonelles Gleichgewicht über gezielte Yogaübungen und reinige dein "Energiesystem" - beginne jetzt!
Die Methode ist sehr effektiv, deswegen gibt es einige Kontraindikationen und ist nicht geeignet:
- in der Schwangerschaft
- und 3 Monate nach Entbindung
- bei hormonell bedingtem Brustkrebs
- bei fortgeschrittener Endometriose
- bei Osteoporose
- bei großen Myomen
- bei Entzündungen im Bauchraum
- in den ersten 3 Monaten nach allen
OP´s im Bauchraum
- bei akuten oder schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- nach Herzoperationen
Fühle Dich wohl in Deinem Körper!
Termin wird bekannt gegeben.
Mitglied im Hormon-Yoga Berufsverband (BYV)
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