Meine Yoga-Stunden werden mit sanften, heilsamen Klängen der Klangschale begleitet.

Yoga sanft - Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger online

Achtsam ausgeführte Yoga-Übungen (Asanas) können zu mehr Beweglichkeit und Flexibilität führen. Atem- und Entspannungsübungen ermöglichen ein Gefühl von Wohlbefinden, Freude und Gelassenheit - sei dabei!

Yoga am Morgen - Yin & Yang für innere Balance

Ein sanfter Yoga-Kurs für Neu- und Wiedereinsteiger

In diesem speziellen Kurs werden sowohl aktive Hatha-Yoga als auch passive Yin Yoga - Übungen ausgeführt. Für deinen wunderbaren Start in den Tag.

Yin Yoga

Im Yin Yoga geht es darum, in die Asanas langsam hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um durch behutsame Dehnung unterschwellige Spannungen der Muskelpartien und des inneren Gewebes 'loszulassen'. Die ruhigen Yin Yoga Haltungen werden individuell angepasst und anstrengungslos ausgeführt.

Yin Yoga eignet sich als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und geistige Entspannung zu erfahren und in innere Balance zu kommen.

Ohne Yogakenntnisse geeignet.

Hinweis für alle Kurse:

Bitte eine eigene Matte, Kissen, Decke, Block, warme Socken, warme Kleidung und Getränk mitbringen. 1 - 2 Stunden vorher nichts Schweres essen.

                           Mitglied im Yin Yoga Berufsverband (BYV)

Stuhl-Yoga für ALLE - zum Kennenlernen und für Wiedereinsteiger

Die in diesem Kurs achtsam ausgeführten Yoga-Übungen (Asanas) im Sitzen auf dem Stuhl können zu mehr Beweglichkeit und Flexibilität führen.

Sanfte Atemtechniken, ausgiebige Dehnungs- und Streck-Übungen, Zeit zum Nachspüren sowie eine Entspannungseinheit begleitet mit der Klangschale am Ende jeder Stunde kann sich wohltuend auf das Körper-Geist-System auswirken.

 Dieser offene Jahres-Kurs live online beginnt wieder im Januar 2025 und findet jeden 2. und 4. Dienstag im Monat von 16:30 - 17:30 Uhr statt.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Der Einlass in den geschützten virtuellen Yogaraum ist 15 Minuten früher. 

Du bist interessiert? Richte deine Anmeldung bitte an:

Deutsche Multiple Sklerose Gesellschaft (DMSG) Niedersachen

Frau Anja Grau

Tel: 0511 - 703338

info@dmsg-niedersachsen.de

www.dmsg-niedersachsen.de 

Teilnehmerstimmen zu Stuhl-Yoga für ALLE:

"Es ist wirklich sooooo wolhltuend - ich freu mich immer sehr auf die Termine!

Dass sie am Nachmittag sind, ist für mich ein echter Segen, da es mir zur Zeit abends oft an der Aufmerksamkeit für Seminare mangelt.

Auch Claudias Art ist soooo toll - die Ruhe in ihrer Stimme tut so gut und auch, dass sie immer wieder so daran erinnert, so liebevoll auf seine eigenen Grenzen zu achten, ist sooo unbeschreiblich wohltuend!

Das war wirklich eine Stunde innerer Frieden in sich mit einer scheinbar befriedeten Außenwelt.

Vielen vielen Dank dafür!!!

Ganz liebe Grüße"

B.

"Yoga und Multiple Sklerose? Wenn man im Rollstuhl sitzt? Geht das? Dank Claudia und ihre Zusammenarbeit mit der DMSG weiß ich jetzt, es geht. Als junger Mann habe ich immer Yoga gemacht und dessen Kraft und Entspannung kennen gelernt und jetzt wieder gefunden. Jetzt hilft mir Yoga, meinen Alltag und dessen Erschwernisse zu meistern und zugleich hilft es mir, anders (besser) im Rollstuhl zu sitzen.

Und durch die Übungen entdecke ich ungeahnte Energien. Danke Claudia, für deine ruhige, entspannte, wohltuende und achtsame Anleitung."

Dirk H.

Kurse & Workshops 2025

Montag

18:45 - 20:00 Uhr

Yoga sanft - Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger

GKV- zertifizierter Präventionskurs §20 SGB V

am 15.09. beginnt ein neuer Kurs (nicht am 13.+20.10.25)

10 x 

Dienstag

16:30 - 17:30 Uhr

Stuhl-Yoga live online

am 24. Juni 2025

offene Jahresgruppe, ein Einstieg ist jederzeit möglich

Mittwoch

18:30 - 19:45 Uhr 

Yoga sanft - Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger -

live online über zoom 10 x 

am 17. September 2025 beginnt ein neuer Kurs

Workshops 2025:

Samstag, 27. September 2025

Selbstfürsorge im Alltag

von 10:00 - 14:00 Uhr

Praktische Übungen für den Alltag zur Unterstüzung, in stressigen Alltagssituationen wieder ins Gleichgewicht zu finden.

Für Menschen mit MS und deren Angehörige

Veranstaltungsort:

Gemeindehaus in Apensen, barrierefrei

Anmeldung ab sofort unter: info@dmsg-niedersachsen.de oder

Tel: 0511-703338 bei Frau Grau

Samstag, 22. November 2025 

Ayurvedische Fuß Selbst-Massage mit Kaash-Schale

von 14:00 - 15:15 Uhr

Ort: im Gemeinschaftsraum Sonnentaustraße 1, EG, barrierearm und live online (bei zoom zzgl  Versandkosten)